Nirit Eshkar Tolkowsky
How to Cope with Prolonged Uncertainty – Part 1
Uncertainty is an inherent part of life, but when it becomes prolonged and affects our daily lives, it can lead to anxiety, worries, and...
top of page
Search
Nirit Eshkar Tolkowsky
- 3 days ago
- 3 min
כיצד להתמודד עם אי-ודאות מתמשכת - חלק א
אי-ודאות היא חלק בלתי נפרד מחיינו, אך כאשר היא הופכת למתמשכת ומשפיעה על היום-יום שלנו, זה יכול להוביל לחרדה, דאגות ואי שקט מתמיד. בשנה...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- 6 days ago
- 4 min
How Exercise Can Help You During Stressful Times
In times of prolonged stress, like those we are currently experiencing, it’s easy to get swept up in anxiety and worries. Often, it’s...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Sep 27
- 3 min
איך ספורט יכול לעזור לך במצבי לחץ
במצבי לחץ מתמשכים, כמו אלו שאנו חוות כיום, קל להיסחף לתוך חרדות ודאגות. לעיתים קרובות, דווקא הטיפול בגוף יכול לסייע לנו לאזן את הנפש...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Sep 25
- 3 min
Balancing Care: Supporting Others Without Losing Yourself
In times of ongoing uncertainty and crises, many women find themselves in the role of emotional support—whether for family, friends,...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Sep 25
- 3 min
שיחות קשות: איך לתמוך באחרים מבלי לאבד את עצמך
בעידן של חוסר ודאות ומשברים מתמשכים, נשים רבות מוצאות את עצמן בתפקיד של כתף תומכת – עבור משפחה, חברים, קולגות, ולעיתים גם עבור זרים. זה...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Aug 16
- 3 min
איך להמשיך לתפקד בזמן מלחמה
הכוח להמשיך: התמודדות עם אסון והסתגלות לשגרה האסון הנורא שפקד אותנו ב-7 באוקטובר הותיר אנשים רבים בארץ בתחושת שברון לב וחששות עמוקים....
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Aug 16
- 3 min
Resilience in Uncertain Times
The Resilience to Continue: Coping with Disaster The tragic event that occurred on October 7th left us all with a deep sense of...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Aug 8
- 3 min
הסיבות לדחיינות בעבודה וכיצד להתמודד איתן
מבוא דחיינות או פרוקסטינציה, היא תופעה נפוצה בקרב עובדי הייטק ועובדים בכלל. בעידן המודרני, עם כל ההסחות הדיגיטליות, הדחיינות הפכה לבעיה...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Aug 7
- 3 min
Staying Strong: Cultivating Optimism and Control Amidst Uncertainty
Finding Strength in Uncertainty: Reclaiming Control During Crisis In these challenging times, it's easy to feel overwhelmed and...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jul 15
- 3 min
כוח הקהילה: תמיכה נשית בעיתות חירום
החשיבות של תמיכה קהילתית בזמנים של חירום ומשבר, קהילה חזקה ותומכת יכולה להיות עוגן חשוב ליציבות נפשית ורגשית. הנשים בארץ הן נשים חזקות,...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jul 15
- 3 min
Maintaining Routine During Crisis
In times of crisis, maintaining a routine can seem almost impossible. The world around you may feel chaotic and unpredictable, making it...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jun 23
- 3 min
שקופה אבל חזקה: נשים בעורף המלחמה
להרגיש שקופה: החיים מאחורי המלחמה מה זה בכלל להיות שקופה? קשה להסביר מה זה באמת אומר, ואת יודעת מה זה רק כשאת נמצאת במקום הזה בדיוק. מקום...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jun 16
- 4 min
Routine en Temps de Guerre : Comment Garder son Équilibre Émotionnel ?
La vie en temps de guerre pose des défis uniques et significatifs à notre santé mentale. L'anxiété, les peurs et le stress émotionnel...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jun 14
- 3 min
שגרה בצל המלחמה: איך לשמור על השפיות?
החיים בצל המלחמה מציבים אתגרים ייחודיים ומשמעותיים לבריאות הנפשית של כולנו. החרדה, הפחדים והמתח הנפשי המתמשך משפיעים על כולנו, אך ישנן...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jun 14
- 4 min
Construire la Résilience : Faire Face à l'Anxiété à Distance
En période de crise, de nombreux Juifs vivant à l'étranger ressentent une connexion profonde et une préoccupation pour Israël. Cette...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- Jun 11
- 3 min
Building Resilience: Coping with Anxiety from Afar
In times of crisis, many Jews living abroad feel a profound connection and concern for Israel. This emotional connection can lead to...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- May 31
- 3 min
תמיכה רגשית וטיפולי פוריות: מדריך קצר
התקופה שבה נשים מנסות להביא ילדים לעולם יכולה להיות מאתגרת ומורכבת במיוחד. כנשים שעברו או עובדות עם נשים שעוברות את התהליכים האלה, אנו...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- May 30
- 3 min
Fertility and Emotional Support: A Quick Guide
The journey to motherhood can be especially challenging and complex. As women who have experienced or work with women going through these...
Nirit Eshkar Tolkowsky
- May 29
- 2 min
מחשבות חיוביות בזמן מלחמה
בעיצומם של ימים קשים ומאתגרים כמו אלו שאנו חווים כעת, קל להישאב לתוך מעגל של דאגות ופחדים. המצב הביטחוני, האי ודאות והחדשות הקשות משפיעים...
bottom of page